Запитання, які ми чуємо найчастіше
Кожна людина унікальна, і питання теж різні. Ми зібрали найпоширеніші сумніви, які виникають перед початком занять з flenidor.
flenidor створений для людей, які хочуть рухатися розумно. Якщо ви цінуете індивідуальний підхід і готові інвестувати час у свій розвиток поступово — ми обов'язково знайдемо спільну мову.
Розмова з майбутнім учасником flenidor
"Як адаптувати план під мій складний робочий графік?"
Іноді працюю до пізна, іноді їжджу у відрядження. Боюся, що не зможу дотримуватися постійного режиму тренувань.
Гнучкість — одна з наших переваг
flenidor пропонує кілька сценаріїв для різних ситуацій: повні тренування для спокійних днів, експрес-версії на 15 хвилин для завантажених періодів, вправи для готельного номера під час відряджень.
"Що, якщо я не люблю певні вправи або продукти?"
Маю проблеми з деякими рухами через попередній досвід. Чи зможете ви врахувати мої обмеження?
Індивідуалізація — наша основа
При створенні програми ми детально обговорюємо всі ваші побажання та обмеження. flenidor пропонує альтернативи для кожної вправи, щоб досягти тієї ж мети, але комфортним способом.
"Як поєднати план flenidor із сімейним меню?"
Готую для всієї родини, включаючи дітей. Не хочу робити окреме меню тільки для себе.
Сімейна гармонія важлива
flenidor враховує сімейний контекст при складанні рекомендацій. Ми пропонуємо загальносімейні страви з можливістю невеликих індивідуальних доповнень для досягнення ваших персональних цілей.
Короткі відповіді на конкретні запитання
Скільки часу потрібно, щоб звикнути до режиму?
Перші позитивні відчуття з'являються через 1-2 тижні. Стійка звичка формується за 4-6 тижнів регулярних занять. flenidor супроводжує весь період адаптації.
Чи є у flenidor веганські або безглютенові варіанти?
Так, ми адаптуємо програми під різні харчові обмеження та переваги: рослинне харчування, безглютенові продукти, алергії та непереносимості.
Що робити, якщо пропустив кілька тренувань?
flenidor не покарає за пропуски — ми просто скоригуємо план відповідно до нової ситуації. Важливий процес, а не ідеальна статистика.
Чи потрібне додаткове обладнання для занять?
flenidor пропонує програми з мінімальним обладнанням: коврик, легкі гантелі або еластичні стрічки. Все можна придбати поступово.
Як відбувається підтримка та консультації?
Залежно від обраного плану: чат-підтримка, щотижневі коригування програми, індивідуальні консультації з тренером flenidor.
Чи можна призупинити програму на час відпустки?
flenidor пропонує гнучкі умови: адаптацію програми під відпустку, паузу в підписці або альтернативні активності для подорожей.
"А що, якщо…" — розвіюємо сумніви
"А що, якщо мій рівень підготовки дуже низький?"
flenidor починає з того рівня, де ви зараз. Навіть 5 хвилин легких вправ — це вже прогрес. Ми не порівнюємо вас з іншими, а тільки з вашою попередньою версією.
"А що, якщо я не побачу результатів швидко?"
flenidor фокусується на довгострокових змінах, а не на миттєвих ефектах. Перші покращення (настрій, сон, енергія) помітні вже через 2-3 тижні. Фізичні зміни приходять поступово і стають стійкими.
"А що, якщо мені стане нудно тренуватися?"
flenidor регулярно оновлює та варіює програми, щоб уникнути монотонності. Ми також враховуємо ваші побажання щодо типів активності та можемо змінити акценти в тренуваннях.
Все ще є питання?
flenidor працює з кожним індивідуально. Найкращий спосіб зрозуміти, чи підходить вам наш підхід — це особиста консультація.
Поставити своє запитанняЩо кажуть учасники flenidor
"Спочатку сумнівалася, чи зможу поєднати тренування з роботою та дітьми. Виявилося — можу! flenidor підлаштувався під мій хаос і зробив його трохи більш керованим."
"Найбільше сподобалося, що ніхто не тисне зі швидкими результатами. Тренуюся в своєму темпі, але прогрес є — і це відчутно в повсякденному житті."
"Боялася, що не зможу через проблеми зі спиною. Команда flenidor врахувала всі мої обмеження і створила програму, яка реально допомагає."